Geriausi grožio vitaminai – geriausi vitaminai sveikiems plaukams, odai, nagams ir kt

Vitaminai yra būtini jūsų sveikatai ir grožiui, tačiau pasirenkant tinkamus gali atrodyti kaip užduotis, reikalaujanti laipsnio. Dar svarbiau, kai jūs pagaliau išsiaiškinsite tobulą, kaip galėtumėte pasakyti, ar jūsų kūnas iš tikrųjų ją įsisavina? Žemiau reikia geriausių vitaminų, mineralų ir žolelių kiekvienai sveikatai ir grožiui.

Plaukai, oda ir nagai

Tracy sako: “Jūsų spynos labai daug sako apie jūsų sveikatą, taigi, kai trūksta tam tikrų vitaminų ir mineralų, jūsų plaukai neturi optimalaus blizgesio ar atšokimo. Geriausi multivitaminai su aktyviu B kompleksu yra geriausi. Aš sakau aktyviai, nes norime, kad B12 jei norite, kad metilgrupė būtų prijungta, kad įsitikintume, jog ją absorbuojame, tik tuo atveju, jei mes turime detoksikacijos problemą. B vitaminai padeda jūsų plaukams, odai ir nagams augti be galo. Ar jūs turite mėnulį ant nagų, jei ne, tai gali būti ženklas B12 trūkumas ir apyvartos trūkumas. “

Vitaminai:

Biotinas: # 1 B vitaminas plaukų augimui.

Cinkas. Kai mes trūksta cinko, mūsų plaukai praranda savo spalvą, todėl pilka plaukai.

Vitaminas D: atveria folikulus plaukams augti.

Vitaminas E: suteikia plaukų blizgesį, bounce ir augimą.

Niacinas: padidina kraujotaką, kad leistų plaukams augti.

Magnis: suteikia stipresnių plaukų.

Geležis: skatina plaukus augti.

Žolelių imtis:

Gailioji dilgėlė

Jodinėjimas

Pamačiau palmetto

Aloe

Amla (didelis vitamino C kiekis)

Bazilikas (gerina kraujotaką, stiprina plaukų lūžius)

Dobilo šaknis (stiprina galvos odą ir yra priešuždegiminis)

Fo-ti

Jis shou wu

Juodosios sezamo sėklos

Dong quai

Baltasis pikonio šaknis

Energija

Tracy sako: “Energija, gaunama iš šerdies, yra geresnė nei greita ir staiga dingo energija. Naudokite šiuos vitaminus ir vaistažoles tvariai energijai.”

Vitaminai:

Aktyvus B12

Folio rūgštis

COQ10

Žolelių imtis:

Reishi

Cordycepsas

Rhodiola

Astragalus

Saldymedis

Maka

Atmintis

Tracy sako: “Kiekvieną dieną mes norime, kad galėtume padaryti didelį indėlį į mūsų atminties banką, taip padidindami savo omega-3 kiekį ir padėdami šiems žolelams.”

Vitaminai:

Fosfatidilserinas

Omega 3

Vitaminas A

L-Tirozinas

L-karnitinas (nudegina riebalus)

Žolelių imtis:

Liūtai mane

Ginkgo biloga

Gotu kola

Bacopa

Miegoti

Tracy sako: “Per kelias valandas gilaus ramybės miego yra geriau nei 8 valandos išmesti ir tekinti. Tam tikri vitaminų ir mineralų trūkumai gali nutraukti ramią miego naktį”.

Vitaminai:

Melatoninas

Magnis

Vitaminas B3

Vitaminas D

L-triptofanas

GABA- (Kavinace; padeda su nerimu)

Žolelių imtis:

Valerijonas

Aistra gėlė

Kava kava

Apyniai

Ashwagandha

Magnolija

Ramunėlis

Dieta / imuninė sistema

Tracy sako: “Kai kalbama apie mūsų mitybą, tai ne tik tai, ką mes dedame į burną, bet tai, ką mes iš tikrųjų absorbuojame ir pašaliname”.

Vitaminai:

Vitaminas B1

Vitaminas B3

Vitaminas B6

Vitamino C

Vitaminas E

Vitaminas A

Vitaminas D

Geležis

Selenas

Cinkas

Žolelių imtis:

Reishi

Chaga

Cordycepsas

Kiaulpienes žali

Daržovės

Kalbant apie mūsų sveikatą ir mitybą, viskas yra apie tai, kaip tinka viduje. Tai reiškia, kad mūsų sistemose gauname tinkamą kiekį maistinių medžiagų, o tai dažnai taip nėra. Valgydami sveiką mitybą ir pridėdami vitaminų, mineralų ir žolelių su mūsų paros doze, mes galime pasiekti optimalų sveikatos lygį.

“Tracy Piper” knyga “The Piper Protocol” yra prieinama amazon.com.

Loading...