Cara Mendapatkan Kulit Wajah yang Jelas – Panduan Untuk Mendapatkan Kulit yang Baik

gambar

Davide Gallizio / Imaxtree

Semua orang menginginkan kulit yang luar biasa, beberapa orang memilikinya secara alami, yang lain harus bekerja sangat keras untuk mempertahankan warna kulit yang jelas. Sementara obat-obatan topikal atau “diet detoks” mungkin memberi Anda peluang bantuan sementara adalah masalah akan muncul kembali, seringkali pada saat yang paling buruk. Menurut pengalaman saya, masalah kulit biasanya terkait dengan empat area utama — disfungsi pencernaan, ketidakseimbangan hormon, defisiensi nutrisi atau toksisitas. Saya akan memberi tahu Anda sedikit tentang masing-masing dan kemudian memberi Anda beberapa tips.

1) Disfungsi Pencernaan Hubungan antara sistem pencernaan (usus) dan kulit telah menjadi terkenal. Antibiotik sering digunakan untuk mengobati masalah kulit, tetapi apakah Anda pernah memperhatikan bagaimana Anda meminum antibiotik untuk pilek itu dan kulit Anda tampak sempurna. Ini karena antibiotik membunuh bakteri yang hidup di sistem pencernaan Anda. Masalahnya adalah bahwa antibiotik membunuh bakteri “baik” dan “jahat”. Bakteri jahat cenderung menjadi komponen utama dari banyak masalah kulit dan sampai Anda secara alami menyeimbangkan mereka melalui pilihan makanan dan gaya hidup maka akan sulit untuk mempertahankan warna kulit yang jelas..

2) Ketidakseimbangan Hormonal Pria dan wanita semuanya memiliki hormon yang sama, hanya dalam rasio yang berbeda. Perubahan kecil dalam kadar hormon dapat menyebabkan perubahan besar dalam cara Anda melihat dan merasakan. Hubungan antara hormon dan masalah kulit paling sering terlihat pada anak-anak yang mengalami pubertas, suplementasi dengan steroid anabolik, terapi penggantian hormon pada wanita, suplemen tiroid. Sistem hormonal (sistem endokrin) cukup kompleks dan ketika dibuang tidak seimbang dari pilihan makanan yang buruk, stres, toksisitas dan suplementasi, masalah kulit dapat muncul..

3) Kekurangan Nutrisi Tubuh Anda membutuhkan banyak nutrisi (vitamin, mineral, asam lemak, asam amino) untuk berfungsi dengan baik. Ketika Anda kekurangan masalah gizi tertentu akan terjadi dan berkali-kali ini hadir sebagai masalah kulit. Kekurangan nutrisi dapat timbul dari sistem pencernaan yang rusak dan kekurangan nutrisi dapat menyebabkan sistem hormonal yang tidak seimbang, Anda melihat bagaimana semua ini terkait. Tubuh adalah sistem sistem.

4) Toksisitas Kita terpapar dengan racun sepanjang hari – menghirup udara sambil berjalan untuk bekerja, minum secangkir kopi, mandi, menggunakan body lotion. Oh, dan bakteri “jahat” yang saya sebutkan tadi, mereka juga menghasilkan racun. Untungnya, tubuh kita memiliki sejumlah mekanisme alami untuk menyingkirkan racun-racun ini (hati, ginjal, usus, paru-paru, kulit). Sayangnya, Anda sering mendapatkan whammy ganda, hati tersumbat (misalnya) dan tubuh yang terbebani oleh racun. Ini sering mengarah pada banyaknya racun di dalam tubuh yang sering lolos melalui kulit. Hanya untuk membawa lingkaran penuh ini, organ-organ seperti hati membutuhkan nutrisi tertentu untuk berfungsi dengan baik sehingga kekurangan nutrisi yang disebabkan oleh pencernaan yang buruk dapat menyebabkan fungsi hati yang buruk yang akan menyebabkan cadangan beracun dan ketidakseimbangan hormon..

Oke, jadi inilah yang Anda tunggu. 11 Hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kulit Anda tetap bersih. (Harap dicatat, beberapa orang dapat melihat hasil dengan melakukan beberapa hal dalam daftar ini, yang lain perlu melakukan semuanya dan mungkin lebih, ini adalah seni bukan ilmu).

1) Hindari makanan yang menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, sakit kepala, energi rendah, nyeri sendi. Kemungkinan besar Anda memiliki kepekaan terhadap makanan ini dan mereka memulai serangkaian kejadian yang akan menyebabkan masalah kulit (penyebab umum – gluten, susu, kedelai, jagung, kacang-kacangan, serat berlebih, terlalu banyak makanan mentah, makanan yang difermentasi, makanan stabilisator seperti carageenan dan guar gum).

2) Hindari makanan berserat tinggi dan berhenti mengonsumsi suplemen serat. Mereka dapat menyebabkan peradangan pencernaan dan dapat memberi makan bakteri jahat yang saya sebutkan tadi. Makan 2 wortel mentah sehari (di antara waktu makan) memberi Anda semua serat yang Anda butuhkan dan wortel dapat membantu membersihkan sisa racun dalam sistem pencernaan Anda (ini sangat kuat dan wortel saja dapat membantu).

3) Hindari PUFA (polyunsaturated fatty acids). Lemak ini bertindak sebagai prooksidan (kebalikan dari antioksidan) dan dapat menekan berbagai sistem dalam tubuh Anda (minyak sayur, minyak canola, minyak biji bunga matahari, minyak biji safflower, minyak “biji” lainnya). Satu-satunya minyak yang harus Anda konsumsi adalah minyak zaitun dan minyak kelapa.

4) Susu / Gula. Memberikan Anda tidak memiliki masalah dengan susu, mengkonsumsi susu organik secara teratur (mentah jika legal di negara Anda) bersama dengan jus jeruk gratis. Bagi Anda yang mencoba untuk kelaparan Candida (infeksi jamur umum yang terkait dengan masalah kulit) pada umumnya tidak berhasil dan masalah kulit mungkin bukan reaksi “mati”. Saya telah melihat susu dan menambahkan gula (dari jus buah) membersihkan kulit klien saya di malam hari. Susu dan jus jeruk keduanya mengandung kulit yang berharga dan meningkatkan nutrisi kesehatan.

5) Pertimbangkan diet Low Starch (bukan karbohidrat rendah). Dua sumber karbohidrat utama adalah Pati dan Gula. Pati bisa sangat sulit untuk dicerna, pertimbangkan mengganti pati dengan buah dan jus buah.

6) Tiroid / Estrogen / Hormon. Pastikan fungsi tiroid yang adekuat. Tiroid disebut kelenjar master karena suatu alasan dan memainkan peran utama dalam kesehatan kulit dan fungsi metabolisme. Seimbangkan hormon Anda, terutama estrogen. Estrogen yang berlebihan adalah masalah yang sangat umum, dari penggunaan pengendalian kelahiran sampai bahan kimia peningkat estrogen di lingkungan kita (yaitu plastik). Wortel mentah yang dikombinasikan dengan diet padat nutrisi secara keseluruhan dapat membantu menyeimbangkan hormon Anda.

7) Jangan biarkan Anda kehilangan gula darah. Ketika Anda melewatkan makan dan mendapatkan perasaan goyah itu, Anda menciptakan respons stres di dalam tubuh. Stres saja dapat menyebabkan masalah kulit, tetapi ini diperparah oleh kenyataan bahwa tubuh Anda terlihat secara internal sebagai bahan bakar dan mulai memecah jaringan Anda sendiri untuk digunakan sebagai energi. Proses ini dapat menyebabkan pelepasan racun yang ditambahkan dalam tubuh (pikirkan tentang masalah kulit yang timbul selama membersihkan Anda). Ia juga dapat “memperlambat” metabolisme Anda dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

8) Bekerja keras, istirahat lebih keras. Ambil satu hari dalam seminggu untuk memulihkan tubuh (dan pikiran) Anda. Sauna inframerah, pemandian garam epsom, pijatan, berjalan-jalan di taman bisa membuat keajaiban. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan membersihkan usus besar atau enema kopi.

9) Kurangi beban beracun Anda Makan makanan organik, gunakan produk kebersihan pribadi yang tidak beracun, berhenti mengonsumsi sebagian besar suplemen (biasanya sintetis), hindari orang dan hubungan beracun. Mengkonsumsi makanan yang akan mendukung hati Anda – bit, artichoke, dandelion, kaldu tulang, protein berkualitas tinggi, hati ayam.

10) Perbaiki defisiensi nutrisi dengan mengonsumsi makanan padat nutrisi. Kebanyakan orang memiliki kekurangan gizi, tetapi terutama mereka yang diet ketat (dogmatis). Kekurangan nutrisi akan merusak detoksifikasi dan sistem hormonal Anda. Kekurangan umum yang berkaitan dengan kesehatan kulit – A, E, K2, B-Vitamin, Kalsium, Magnesium, Glycine, Protein.

11) Kelola Stres / Dapatkan Tidur. Anda memiliki acara penting yang akan datang dan Anda mendapatkan cacat. Koneksi pikiran tubuh tidak dapat ditolak. Stres tidak akan hilang, jadi atasi stres yang dapat Anda kendalikan, makan makanan padat nutrisi, gabungkan kegiatan manajemen stres secara teratur, ini akan membantu tubuh Anda beradaptasi dengan stres secara lebih efisien. Terakhir, tubuh Anda memperbaiki dirinya sendiri saat Anda tidur, dapatkan sebanyak yang Anda bisa. Ini lebih kuat dari nutrisi dan olahraga menurut saya.

Loading...