Alessandra Ambrosio dieet en fitness – Victoria’s Secret-show

beeld

Getty Images

Er is gezegd dat training voor de Victoria’s Secret Fashion Show is als training voor de Olympische Spelen. Ongeacht je mening over die bewering, het vereist inspanning en hard werken om er uit te zien als een engel op de catwalk.

Hier laat het aloude VS-model Alessandra Ambrosio (2017 haar 17e optreden in de show van het merk) zien wat er nodig is om zich voor te bereiden op zijn jaarlijkse catwalkspektakel – en het is niet gemakkelijk. Met minder dan een week te gaan tot het grote evenement in Shanghai, vertelt ze over haar dieet, hoe lang haar work-outs zijn in de opbouw, wat ze zal zijn wat op de dag zelf en hoe ze erin slaagt om te lopen met die soms zware engelenvleugels.

Wat eet je in een dag in de aanloop naar de show?
“Het hangt allemaal af van de dag en of ik aan het werken ben met thuiswerken of werken. Als ontbijt heb ik meestal eieren en / of avocadotoost en na mijn training pak ik meestal een groen sap gevolgd door een lunch waarbij ik meestal een salade heb samen met wat kip of vis. Voor het avondeten ga ik misschien sushi eten of grill ik Braziliaanse BBQ thuis. Ik heb ook altijd een paar noten of een eiwitreep in mijn tas voor het geval ik honger krijg terwijl ik rondrent.

Hoeveel tijd besteed je aan trainen in de dagen voorafgaand aan de show?
“Ik zou zeggen een uur tot anderhalf uur per dag. Het hangt allemaal af van wat ik die dag doe. Als ik een wandeling maak of volley met mijn vrienden speel, is het misschien langer, maar ik breng meestal niet meer dan anderhalf uur door in de sportschool. “

beeld

Victoria’s geheim

Hoe houd je het energieniveau hoog?

“Ik zorg ervoor dat ik goed eet, blijf gehydrateerd en drink veel groene thee.”

Op wat voor soort trainingen concentreer je je??
“Ik ben dol op verschillende klassen en de laatste tijd doe ik Tracy Anderson-methode omdat het leuk is en het voelt meer als een dansles dan als een work-out. Maar tegelijkertijd is het een geweldige oefening omdat het op alle spiergroepen is gericht. “

Wat motiveert je om er goed uit te zien?
“Ik denk dat mijn motivatie meer is om gezond te blijven dan er goed uit te zien en dat wandelen in VS-shows voor de 17e keer ook een grote motivatie is.”

Zijn er specifieke gebieden waar u echt op focust??
“Ik focus meestal op mijn bilspieren.”

beeld

Ambrosio met fitnessinstructeur Tracey Anderson
Victoria’s geheim

Hoe is je regime veranderd sinds je bij VS begon te werken? Zijn de soorten oefeningen anders?

“Ik denk dat mijn work-out-regime meer is veranderd na de bevalling van mijn kinderen omdat ik niet echt eerder sportte. Ik denk dat het heel belangrijk is om een ​​gezonde levensstijl te leiden, inclusief een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging. “

Wat eet je op de daadwerkelijke dag van de show?
“Ik heb meestal een heel lekker ontbijt met eieren, avocadotoost en groene thee. Ze hebben meestal lekkere catering op de locatie voor lunch en diner en gedurende de dag fruit ik wat groenten en krijg ik meestal een groene sap. “

Welke work-outs vind je het meest uitdagend?
“Ik ben nog nooit fan van hardlopen geweest, maar de laatste tijd ben ik er mee bezig en heb ik ook verschillende manieren bedacht om cardio in mijn dagelijkse routine op te nemen. In plaats van binnenshuis te rennen, ga ik hardlopen in mijn buurt, een wandeling maken met vrienden of volleyballen op het strand. “

Word je ooit nerveus voor de show?
“Elke keer als je op het podium stapt en de energie van de kamer voelt, verandert alles.”

beeld

Ambrosio met Adriana Lima tijdens de show Victoria’s Secret 2014
Getty Images

Op welke manier moet je de manier veranderen waarop je loopt voor de VS-show in vergelijking met andere modeshows?
“Ik denk niet echt dat ik mijn gang veel zal veranderen voor VS Fashion Show, maar omdat we zowel artiesten op de catwalk hebben als geweldige muziek, zou ik wat meer interactie kunnen hebben met zowel het publiek als de artiesten.”

Verandert het dragen van de engelenvleugels de manier waarop je loopt? Zijn ze zwaar??
“Niet noodzakelijk. Ik heb in de loop der jaren wat zware en een paar zeer lichte vleugels gehad en als ze zwaar zijn loop ik gewoon wat langzamer – maar al het andere is hetzelfde. “

Hoe vier je het daarna?
“Elk jaar komen we allemaal samen en hebben we een pizzaparty na de show. Het is een traditie geworden. “

Loading...