I benefici per la salute di ogni succo di frutta – Guida alla Juicing

Le miscele di succo di menta-cetriolo-limone-chia-spinaci sono di gran moda e, per una buona ragione, sono piene zeppe di benefici, ma a volte, vuoi solo tornare alle origini. Abbiamo chiesto a Marissa Lippert, fondatrice di Cucina Nourish + tavolo, portarci attraverso i benefici per la salute dei nostri succhi di frutta preferiti. (Ricorda: vai sempre per il freddo e pressato di fresco ed evita qualsiasi cosa con zuccheri aggiunti.)

1) succo di anguria. Costituito da oltre il 90% di acqua, questo succo è una delle opzioni più idratanti che puoi trovare e contiene antiossidanti che aiutano a ridurre le probabilità di malattie cardiache, cancro e pressione alta. Bevi mentre lavori: la citrullina aiuta a ridurre i dolori muscolari e le minori possibilità di infiammazione (bonus: l’amminoacido è anche un richiamo naturale di libido per gli uomini). La nostra scelta: WTRMLN WTR.

2) Succo di melograno. Una bomba antiossidante, il succo di melograno è riempito con vitamine E e C per aiutare a ridurre le rughe e proteggere dai danni del sole. Il succo di melograno aiuta anche a minimizzare l’infiammazione e le sostanze fitochimiche nel frutto arrestano la crescita di aromatasi, uno dei principali enzimi responsabili della crescita del cancro al seno.

3) Succo di mirtillo. L’elevata quantità di flavonoidi e antiossidanti che combattono le malattie nel succo di mirtillo può aiutare a ridurre le probabilità di Alzheimer e altri disturbi mentali. Uno studio condotto all’Università di Cincinnati ha trovato un collegamento tra succo di mirtillo e invecchiamento cognitivo: i risultati hanno concluso che coloro che consumavano succo di mirtillo hanno ottenuto punteggi più alti nei test di memoria rispetto a quelli che consumavano bevande a base di placebo. Il consumo può anche prevenire il diabete e aumenta la quantità di ossido nitrico nel corpo, che aiuta a ridurre la pressione sanguigna.

4) Succo di pompelmo. Perfetto per la stagione da spiaggia, il succo di pompelmo aiuta a liberare la ritenzione idrica in eccesso, incrementando il metabolismo e rafforzando il sistema immunitario. Attenersi ai rossi rubino per gestire il peso e controllare lo zucchero nel sangue.

5) Succo di mirtillo. Ricco di antiossidanti e vitamina C, il succo di mirtillo è considerato un potente antinfiammatorio. È noto per aiutare a prevenire i calcoli renali, cavità e respingere le infezioni del tratto urinario.

6) Succo d’arancia. Il succo d’arancia è il migliore per fornire al corpo tonnellate di vitamina C. Bevilo per un sistema immunitario sano e per combattere i radicali liberi che causano danni. Consumare un bicchiere di otto once può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache.

7) succo di barbabietola. Il succo di barbabietola svolge un ruolo enorme come disintossicante del fegato, grazie alla betalina, che gli conferisce anche il suo pigmento rosso intenso. Non hai bisogno di molto per coglierne i benefici, solo una piccola quantità ogni settimana è sufficiente per stimolare gli enzimi disintossicanti e svuotare il tuo sistema.

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